春分节气最适合的运动，你是这样运动的吗？

发布时间：2016年04月08日 11:40:29 作者：网络

　　春分是我们春季排在第一个节气，那么这个节气到来的时候，相对的降水量也是逐渐的增加，所以很多时候天气都是比较的潮湿的。这种天气如何不损害身体的养生呢？那么春分适合什么样子的养生呢？接下来就和小编来看看春分适合什么样子的运动吧！

　　春分节气养生：运动晨炼宜缓慢
　　春分节气随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春分节气养生健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。

　　同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，春分节气养生应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

　　春分节气养生各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。

　　小结：春分这个节气是比较的潮湿的，所以这个节气并不是特别的适合太早起来晨练。如果你习惯了晨练的话，也尽量不要太早的起来，因为太早起来容易得哮喘、支气管炎等疾病。可以适当的晚一点起来，跑步也要缓慢一点，太早也不好。

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