立冬吃什么养生
发布时间：2014年10月07日 14:42:27 作者：来源于网络
立冬吃什么养生
“立冬”节气，在每年的11月7日或8日，古时民间习惯以立冬为冬季开始。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
立冬吃什么
1、要以温热食物为主，比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。
2、多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
3、煮粥熬汤也是很好的滋补方式，推荐羊肉炖萝卜，补益肠胃，化痰散寒，增强免疫力，更适合高血脂、高血压患者。
4、冬季的进补是食补而不是药补，进补前应辨清体质，调理好脾胃，身体健康的年轻人不宜药补。
注意事项
注意不宜过量的补，还是要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物。
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标签：立冬吃什么养生
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