关于芒种养生，需要注意什么？

发布时间：2016年04月15日 15:46:25 作者：网络

　　芒种对于很多人来说也就是二十四节气之一，但是对于很多的务农者来说并不是这样，因为这个节气是个收获的节气。在这个节气会收获很多的东西，很多的水果。那么在芒种这个节气应该怎么养生呢？需要注意什么呢？一起来看看吧！

关于芒种养生，需要注意什么？

　　1、衣衫要勤洗
　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
　　为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
　　但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

　　2、饮食宜清淡
　　历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。
　　另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
　　吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

　　3、提防热伤风
　　夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。
　　在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。
　　同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

　　小结：在芒种的时候，人是比较容易出汗的，所以需要注意的就是要多洗澡和勤劳的换衣服。多吃清淡的食物，注意提防热伤风的存在，因为在夏天刚来之际是特别的容易热伤风的传染的。

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