霜降养生运动——倒行行走
发布时间：2014年10月07日 11:55:23 作者：来源于网络
霜降养生运动——倒行行走
倒行行走术是秋季强身健体、防病祛疾、延年益寿的最佳健身方式之一。因例行是一种反序运动，能刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高肌体平衡能力。又因倒行是人体的一种不自然活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性。对防治秋季常见的焦虑、忧郁等不良情绪等有良好的效果。
对于高龄多病和初学者可用双手分按腰部两侧，拇指向后，四指在前(或相更)，身体平衡，向后倒走。对于较熟练的人，向后倒走，配合摆臂甩手，保持鍪体的协调、平衡。而对于训练有素者，还可以曲肘握拳，进行快速倒行或倒跑，或倒行、倒跑交替进行。
展开阅读
标签：霜降养生运动
- 上一篇： 霜降时节饮食养生原则
- 下一篇： 霜降养生短信
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
农历二零二六年五月十四查找入宅吉日 2026年6月28日是入宅好日子吗2026年6月28日搬家好吗 是搬家吉日么2026年6月28日适合乔迁搬家吗 搬家的说法和讲究2026年6月28日(五月十四)买车好吗 适合提车么2026年6月27日搬家选日子 适合搬家吗农历二零二六年五月十三是入宅黄道吉日吗 2026年6月27日入宅搬新家的讲究2026年6月27日是不是乔迁新居的好日子 今天是乔迁新居的日子么2026年6月27日提车会好运吗 有什么忌讳农历二零二六年五月十二查找入宅吉日 2026年6月26日是入宅好日子吗2026年6月26日(五月十二)搬家选吉日 搬家好么2026年6月26日适合乔迁搬家吗 搬家的说法和讲究2026年6月26日提车可以么 去提车能平安吗