小寒吃什么最养生，最适合吃什么进补
发布时间：2016年04月08日 16:16:05 作者：网络
4、鲈鱼
为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。
5、胡萝卜
胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
6、牛肉
牛肉是一种御寒的食物，因此小寒节气多吃牛肉能够达到补锌又预防流感。
其实这几种食物都很常见，平常自己在家都能做。比如腊八粥，对于女性来说，多吃的益处是很明显的，除了美容养颜还可以维持身材，毕竟冬天是最容易发胖的。
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