夏季养生之道：夏季如何养阳？

发布时间：2015年05月20日 16:35:21 作者：网络

　　炎炎夏日，不仅动物焦躁，人也会跟着狂躁。中医上讲到，此时人的身体阳气活动也会更加的旺盛，阴津易随汗而外泄，炎热使机体腠理开泄，再加之乘凉冷饮，会损伤阳气。所以，夏季的养生就得更加注重养阳。今天，小编将带来中华养生文化中对于养阳的介绍，朋友们不妨看看。

　　一、夏季养生之道重在养阳：慎起居
　　夏季自然界正是万物生长旺盛之时，起居也应随之作出调整，如清晨早起，在洗漱后可在室外进行适当的运动，呼吸新鲜窟，来舒展身体阳气。

　　二、夏季养生之道重在养阳：调精神
　　夏季养生重精神调摄，应要保持稳定的情绪，切忌大悲喜，以免以热生热，火上烧油。心静可达养阳的目的。

　　三、夏季养生之道重在养阳：巧运动
　　通过适宜的文体活动来舒畅筋骨，畅气血，护阳气。运动应秩序渐进，控制运动量，不应过度运动。

　　四、夏季养生之道重在养阳：节饮食
　　夏日炎热，应注饮食调节，不要过饿才进食，饮食不应过饱。不要等口渴了才喝水。还要注意慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。此外，饮食应要注意卫生。

　　五、夏季养生之道重在养阳：要午睡
　　夏季午时身体散热量大，午饭后又容易犯困，可通过短暂的午睡，来达到调节阳气的作用。

　　六、夏季养生之道重在养阳：勿贪凉
　　老年人往往阳气不足，如长时间吹风扇或空调，反让人感觉头昏脑胀，四肢无力，精神萎靡，易引起受凉感冒等症状。

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