冬季瑜伽养生，冬季瑜伽养生姿势
发布时间：2016年04月09日 16:07:22 作者：网络
对于很多爱美的女士来说，冬天简直就是一种折磨，除了天气很冷要穿很多之外，冬天还是一年四个季节中最容易发胖的。为了帮助各位爱美的女士避免这种事发生，今天小编就要给大家介绍一种中华养生文化——瑜伽养生，可以有效的防止这种情况发生，希望大家喜欢。
减肥瑜伽第一式：踮脚式
1、身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。
2、慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。
3、双手慢慢往上抬起，直至到伸直直到举过头部。保持5个呼吸的时间不动。
减肥瑜伽第二式：犬式
1、跪姿，手掌贴于地面，双手与双腿打开与肩同宽，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。
2、双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。
注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。
看完了上面的内容，小伙伴你还担心这个冬天不好过吗？跟着小编一起来做瑜伽，保准你的冬天过得漂漂亮亮的而且身体还棒棒哒。
展开阅读
- 上一篇： 秋季养生汤煲汤食谱，家常养生汤介绍
- 下一篇： 四季瑜伽养生的好处，四季瑜伽的锻炼方式
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
2026年3月28日是不是搬家的良辰吉日呢 是良辰吉日吗2026年3月28日是乔迁黄道吉日吗 是乔迁新居的日子么农历二零二六年二月初十选老黄历入宅 2026年3月28日是入宅吉日吗2026年3月28日提车适合吗 去提车如何2026年3月27日适合乔迁搬入新家吗 农历八月初七乔迁好么农历二零二六年二月初九看入宅吉日 2026年3月27日今天搬家好不好2026年3月27日(二月初九)是搬家吉日吗 这天是搬家黄道吉日吗2026年3月27日可以提新车么 日子吉利吗2026年3月26日是不是搬家的良辰吉日 搬家有什么要注意的农历二零二六年二月初八选老黄历入宅 2026年3月26日适合入宅吉日吗2026年3月26日是乔迁黄道吉日吗 是乔迁新居的日子么2026年3月26日可以提车吗 宜提新车吗