当前位置 : 十二星座网中国民俗中华养生文化

春节中药养生保健_如何正确养生？

发布时间：2016年11月02日 10:55:17 作者：网络

　　中药养生讲究慢慢调理，不能太快，身体的调节讲究的是一个节奏。而日常生活中的西医，主要讲究的是快速的治疗。那么中医养生中如何才是正确的养生呢？一起和小编在中华养生文化中一起来看看吧！

中华养生文化

　　1、御寒防风莫忽视
　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

　　2、饮食调养是关键
　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

　　3、锻炼运动很重要
　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　　4、精神调养很有益
　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　小结：在中医养生保健中，要注意天气气候的温度，太高或者是太低都是需要注意的。在冬季的时候可以吃一些热量比较高的食物，春节则并不合适吃高热量的食物，春节可以多一些运动。

展开阅读