秋季养生必须谨记5点事项_秋季应注意哪些？
发布时间：2016年10月08日 15:06:19 作者：网络
在中医养生认为在秋季的时候，人体机能属于过渡期，因为气候原因，所以在这个时候需要特别注意肺部保养。那么在秋季养生中必须谨记的五点，具体是指哪五点呢？接下来就和小编一起来看看吧！
起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
锻炼
要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。
饮食
要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。
喝水
每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。
小结：秋季的时候需要特别注重养肺，这个时候如果是肺气比较虚弱，会让人的忍耐力下降，容易产生悲伤的情绪。在秋季的时候尽量的做到饮食起居的正常，尽量的保证每天饮入600毫升水以上。
展开阅读
- 上一篇： 秋季养生吃什么补血_秋季补血推荐
- 下一篇： 秋季养生孕妇吃什么好_孕妇如何养生？
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
2026年2月9日搬家选黄道吉日 适合入住新房吗2026年2月9日腊月廿二乔迁搬新家好吗 今天可以乔迁搬家吗农历二零二五年腊月廿二可以入宅吗 2026年2月9日宜搬家么2026年2月9日提车好吗 提新车的日子好不好2026年2月8日腊月廿一乔迁选好日子 这天可以乔迁新居吗2026年2月8日搬家择吉日 今天是好日子吗农历二零二五年腊月廿一入宅好黄历 2026年2月8日今天适合入宅吗2026年2月8日能提车子吗 去提新车好吗农历二零二五年腊月二十入宅好不好 2026年2月7日入宅搬家好不好2026年2月7日腊月二十乔迁是黄道吉日吗 乔迁有什么要注意的2026年2月7日搬家选好日子 黄历查询2026年2月7日建不建议去提车 今天提车行么