春季养生吃什么？春分养生食谱有哪些？
发布时间：2016年06月17日 16:13:34 作者：网络
春分是24节气中的第四个节气，已经是万物复苏，春回大地的时候了，此时的中国雨水渐渐的在增多，草地开始萌发出一地的嫩绿色，正是适合养生的季节，那么春季养生吃什么？有哪些食谱呢？随小编一起去看看吧。
桑葚粥
材料：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
山药扁豆鲤鱼汤
材料：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克（或生姜15克），鲤鱼1条（约500克）。
做法：先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。
功效：有健脾胃祛潮湿的功效。
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