春季养生吃什么？春分养生食谱有哪些？
发布时间：2016年06月17日 16:13:34 作者：网络
山药芡实扁豆排骨汤
材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
炒扁豆煲凤爪
材料：炒扁豆150克（中药店有售）、鸡脚4对、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：炒扁豆稍浸泡，洗净；鸡脚去甲，切开，用刀背敲裂，洗净；猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐、油便可。
功效：利水化湿、健胃补气。凤爪即鸡脚，中药扁豆炒后更健脾化湿。其清润可口，具有消暑化湿，利水消肿的功效，为男女老少皆宜的家庭养生汤品。
赤小豆炖鲤鱼
材料：鲤鱼1尾（1000克以上），红小豆100克，陈皮、花椒、草果各7。5克，葱、姜、胡椒、盐、鸡汤、葱花各适量。
做法：将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净。将红小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。将鱼放入沙锅，另加葱、姜、胡椒、盐、鸡汤，上笼蒸至鱼熟后即可出笼，再撒上葱花即成。
功效：行气健胃，醒脾化湿，利水消肿，减肥。
展开阅读
- 上一篇： 节令时蔬：春分吃什么菜？
- 下一篇： 怎么用谚语形容春分？关于春分的谚语介绍
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
2026年11月9日是不是乔迁黄道吉日 搬新家好吗农历二零二六年十月初一入宅黄历查询 2026年11月9日入宅新居的说法和讲究2026年11月9日适合乔迁搬家吗 是搬家吉日吗2026年11月9日(十月初一)黄历黄道吉日查询提车 提车子运势好吗2026年11月8日乔迁日怎么样 搬新家好吗农历二零二六年九月三十入宅看黄历 2026年11月8日是入宅的黄道吉日么2026年11月8日适合乔迁搬家吗 是搬家黄道吉日吗2026年11月8日(九月三十)可以买车吗 能否提车2026年11月7日九月廿九乔迁是黄道吉日吗 乔迁的讲究农历二零二六年九月廿九入住新房吉日查询 2026年11月7日宜搬入新家么2026年11月7日搬家选好日子 今天是好日子吗2026年11月7日(九月廿九)提车日子好不好 提新车吉利吗