立夏养生：立夏养生茶做法

发布时间：2015年04月02日 10:00:45 作者：网络

　　立夏是二十四节气中的第七个节气，意识着我们即将告别春天，迎来夏天。同时也是一个适合养生的节气，调养精神，保养心脏。那么，立夏养生的食品有哪些呢？今天，小编为大家推荐立夏养生茶，接下来我们去了解一下它的做法。

　　一、苦瓜蜜茶
　　原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙。
　　做法：苦瓜干放入杯中，冲入300ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。
　　功效：清热，降血压。
　　苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。

　　二、药花茶
　　原料：菊花、金银花各10g，白芍12g，白糖1～2匙。
　　做法：把所有原料放入杯中，加入300ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。
　　功效：清热解毒，消暑生津。
　　菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

　　三、乌梅茶加减
　　原料：乌梅10g，五味子5g，红枣3颗，茶叶2g。
　　做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。
　　功效：生津止渴，清燥保健。
　　五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。

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