三伏天如何预防中暑，三伏天预防中暑吃什么？
发布时间：2016年04月10日 09:27:29 作者：网络
2、吃苦去肝火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
3、吃姜补阳气
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
4、蔬果增食欲
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
展开阅读
- 上一篇： 三伏天怎么样保养，三伏天吃什么养生？
- 下一篇： 三伏天养生禁忌，三伏天自制饮品DIY
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
2026年2月11日乔迁新居好吗 适宜搬家吗2026年2月11日搬家选好日子 黄道吉日查询农历二零二五年腊月廿四搬家入宅黄道吉日 2026年2月11日今天搬家好不好2026年2月11日建不建议去提车 提车能有运势吗2026年2月10日(腊月廿三)是不是搬家的黄道吉日呢 日子吉利吗2026年2月10日是不是乔迁的黄道吉日 是吉日么农历二零二五年腊月廿三搬家入宅黄道吉日 2026年2月10日入宅新居有什么讲究2026年2月10日可以提车吗 适合去提车吗2026年2月9日搬家选黄道吉日 适合入住新房吗2026年2月9日腊月廿二乔迁搬新家好吗 今天可以乔迁搬家吗农历二零二五年腊月廿二可以入宅吗 2026年2月9日宜搬家么2026年2月9日提车好吗 提新车的日子好不好