三伏天如何预防中暑，三伏天预防中暑吃什么？
发布时间：2016年04月10日 09:27:29 作者：网络
2、吃苦去肝火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
3、吃姜补阳气
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
4、蔬果增食欲
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
展开阅读
- 上一篇： 三伏天怎么样保养，三伏天吃什么养生？
- 下一篇： 三伏天养生禁忌，三伏天自制饮品DIY
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
2026年5月15日三月廿九乔迁黄道吉日查询 是吉利日子么农历二零二六年三月廿九入宅挑黄道吉日 2026年5月15日是好日子么2026年5月15日搬家选吉日 搬家好么2026年5月15日是提车好黄历吗 适不适合买新车2026年5月14日乔迁好么 是乔迁吉日吗农历二零二六年三月廿八入宅好不好 2026年5月14日这天可以入宅新居吗2026年5月14日搬家好吗 是搬家的黄道吉日么2026年5月14日(三月廿八)提车子好不好呢 提新车好不好2026年5月13日乔迁选日子适合搬家吗 今天是搬家好日子吗2026年5月13日搬家日子查询 是搬家的好日子吗农历二零二六年三月廿七入宅看黄历 2026年5月13日这一天适合入宅么2026年5月12日是搬家乔迁好日子吗 这天适合搬家吗