减肥晚餐_越吃越瘦的美味晚餐食谱
发布时间：2016年11月22日 08:43:02 作者：网络
（5）蔬菜锅
主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐辅料：枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头少许。
做法：
1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将辅料都放入锅中。
2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。
3、等水再次煮滚后，把剩下的食材加进去，最后调味，完成。
tips：
蔬菜锅可算是新鲜的减肥晚餐啦，蔬菜种类很多而做法简单，绿色蔬菜其实是可以按自己口味选择的，只要不要选热量高等不利于减肥的种类就行啦，冬瓜、小白菜、海带、苦瓜都是很好的选择哦。另外，一定要注意量哦，虽然说是蔬菜锅，但是材料也不能放太多，晚餐不应该吃得太饱，不然会延长消化时间，加重体内各器官的负担，还会影响睡眠，对减肥可是没有一点好处的哦，一般情况下八分饱就行啦！
小结：减肥最忌讳的就是节食，可以少吃一点，挑脂肪比较少的食物吃，而不是完全不吃饿肚子，这样体重会降下来，但是绝对不好看，也不健康，看起来会很没有精神，而且容易反弹。想要减肥，晚餐就按照上文的推荐，坚持吃一段时间吧。
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