秋分养生粥，秋分吃什么粥养生？
发布时间：2016年05月04日 14:30:09 作者：网络
粥是养胃养生的主食，秋分的时候由于气候原因，抵抗力差的人很容易得肠胃病，这个时候吃粥就是最好的选择了。粥的做法有很多，但是不同的时节要选择不一样的食材，才能达到养生效果。秋分吃什么粥养生呢？一起来看看秋分养生粥介绍吧。
一、银耳粥
银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，加水浸泡后，和大米50~100克共煮成粥，粥熟后，加入蜂蜜25克。每日服用2次。
推荐做法：核桃小米银耳粥
材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。
做法：银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。
展开阅读
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新
2026年11月10日乔迁搬家好不好 乔迁新居吉日2026年11月10日这一天搬家好吗 搬迁新居吉利么农历二零二六年十月初二乔迁入宅吉日 2026年11月10日入宅的说法和讲究2026年11月10日(十月初二)提车会顺利吗 去提车会幸运吗2026年11月9日是不是乔迁黄道吉日 搬新家好吗农历二零二六年十月初一入宅黄历查询 2026年11月9日入宅新居的说法和讲究2026年11月9日适合乔迁搬家吗 是搬家吉日吗2026年11月9日(十月初一)黄历黄道吉日查询提车 提车子运势好吗2026年11月8日乔迁日怎么样 搬新家好吗农历二零二六年九月三十入宅看黄历 2026年11月8日是入宅的黄道吉日么2026年11月8日适合乔迁搬家吗 是搬家黄道吉日吗2026年11月8日(九月三十)可以买车吗 能否提车