- 小雪饮食原则：温补、清火降气小雪饮食原则：温补、清火降气 小雪开始，天地闭塞而转入严寒的冬天，冬季是人体“藏”的时候，需要在体内储存一定的能量，为来年的“春生夏长”做好准备。因此，冬天合理的调整饮食，对提高人的耐寒能力和免疫功能，使顺利越冬是十分必要的。 冬季饮食的营养特点就是增加热量。要提高糖类和脂肪的摄取量。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。温补
- 小雪时节清淡饮食小雪时节清淡饮食 1、“小雪”要注意润燥 晴好的天气也让空气湿度下降。气象专家表示，冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。 同时，经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注
- 小雪节气应该吃什么小雪应该吃什么 气阴不足吃鹅肉 鹅肉性味甘平、鲜嫩松软，有补阴益气之功、暖胃生津，符合中医养生学“养阴”的原则。民间流传“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。肺的病变会引起咳嗽以外，心肝脾肾功能失常也能引起咳嗽。《本草纲目》中指出：鹅血“利五脏，解五脏热，止消渴”。用鹅肉炖萝卜可大利肺气、止咳化痰平喘。不过，鹅肉性偏凉，胃
- 小雪节气要多吃“黑”少吃辣小雪节气要多吃“黑”少吃辣 中医讲“千般灾难，不越三条”，就是说，引起疾病发生的原因不外乎三种：即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭所伤)、不内外因(跌打损伤、中毒)，所以保证心神宁静很重要，要知道“静者寿，躁者夭”。 “在饮食上，小雪节气过后应适度增加全麦食品、粥、鸡肉等食物的摄入，有助于人体御寒。&rdquo
- 小雪节气：吃出好心情的秘笈小雪节气：吃出好心情的秘笈 小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，光照相对较少，此时人们的心情会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。因此，在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。 全麦面包 美国麻省理工学院的研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。此外，冬季适度增加全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干等碳水化合物的
- 小雪时节吃什么防止季节病？小雪时节吃什么防止季节病？小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是还是给干燥的冬季增添了一些湿润。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。1、多晒太阳防抑郁古人说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气，天气时常阴冷晦暗，人们的心情也会大受影响，轻易引发抑
- 小雪吃什么养生：适宜温热进补小雪吃什么养生：适宜温热进补 11月22日“小雪”。“小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。专家表示，小雪节气是呼吸道疾病的高发期，人们的情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听音乐，会会朋友。 进入小雪后饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人，可在医生指导下服用
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